也叫15日瘦酷，一套经典瘦酷吃15天，BMI指数超过22以及身高超过158厘米的情 况，可减8-15斤，BMI指数小于
22或身高低于158的情况，减重略少。（ 注：BMI指数=体重的公斤数/[身高米的平方]， 如身1.6米，体重60公斤，
BMI=60/[1.6X1.6]=60/2.56=23.4375）
1、三种情况不适合使用快速瘦酷
1）健康状况不佳者，尤其是有严重疾病者；严重的心脏病、低血压、高血压、低血糖禁止使用快速瘦酷。
2） 孕妇；但孕妇可以使用均速瘦酷（加强）。
3）16岁以下儿童因缺乏自制能力不建议独立快速瘦酷；

2、3种情况使用快速瘦酷不承诺最低减重：
1）BMI指数小于22的情况
2） 严重便秘患者使用瘦酷效果会打折扣，我们不给予最低瘦酷效果的承诺，建议采取均速瘦酷（加强）。
3） 长期节食而减肥不成功的情况，因新陈代谢水平异常而不能保证15天最少减8斤。另外，长期不吃主食易致
喝凉水都 发胖，必须首先恢复正常饮食15-30天，多吃主食，方可快速瘦酷。

3、食用方法及食用量：
1）瘦酷植物纤维素片，每日3次，每次10片，取代早中晚三餐，水吞服，多喝水。
2）瘦酷冲剂，每包冲开水一杯约250mL,温凉空腹饮用。平均每小时喝两次，大口喝1-2口，其他时间稍微感觉到饿
应立即喝 一口，千万不要等到很饿了才喝冲剂。外出装瓶，随时饮用。也可根据口感喜好调节浓度。一天6包
3）接受瘦酷咨询师的全程辅导。包括心理辅导，注意事项，疑难问题解答等。

4、注意事项：
1）使用快速瘦酷的15天，要尽量不吃传统饮食，包括所有的饭菜、饮料和冷饮，否则瘦酷效果要打折扣。
2）快速瘦酷三天后可以解馋的水果和蔬菜：番茄、黄瓜、水煮青菜（可加盐），每天吃不超过250克。木糖醇口香
糖3-5片。
3）每天需适当喝一些淡盐水或者吃点咸菜以补充盐分。
4）每3-4天可以喝一次肠清茶通便一次，以利于更好的瘦酷。
5）快速瘦酷后的饮食请遵循咨询师的指导，素荤比例约为3:1，吃适量主食，坚持“细嚼慢咽，吃饱为止”，一般
建议一餐时间 控制在45-60分钟，这样就不会反弹。
6）有不懂的问题一定要看瘦酷手册或者咨询老师，以利问题的解决。
7）称体重请集中在每天的某个时间，最好是每天早晨起床洗刷完毕后称。
8）素片和冲剂要按时按量服用，不可太多或者太少。
9）注意经常喝点盐水以免头晕。
10）如果出现便秘现象不必着急，是无固体食物造成的，每四天喝一次肠清茶有利于缓解该症状，不可多喝。
11）夏天使用快速瘦酷的时候，避免高温洗澡，尽量使用温水！因为过高的水温容易引起缺氧晕倒．

瘦酷最经典的服用方法，早餐中餐正常饮食，饭前20分钟吃5个素片加1包冲剂， 冲水250毫升，晚餐代餐，下午5点后，吃5个片加1 包冲剂，代晚餐，冲剂半小时喝一大口，其他时间稍微饿点立即喝一大口，因为瘦酷冲剂是淡淡
的甜味，请拒绝其他零食。减肥就在 无形中,一套约吃30天，减8斤左右，没有任何毒副作用，没有任何不适的感觉。
"特点：长期被撑大的胃就会回弹，胃口就会变小，只要坚持“细嚼慢咽,吃饱为止”的8字方针，反弹就会远离我们。

1、适用人群：所有肥胖人群，包括孕妇；

2、匀速瘦酷需要注意的事项：

1)瘦酷营养品可以缓解饥饿感以及降低食物能量密度，按照均速瘦酷的方法吃瘦酷后，饥饿感会大大降低，因而不必
狼吞虎咽，而只 需要“细嚼慢咽，吃饱为止（注意不是吃撑为止）”.
2)在食物的选择上尽量以清淡为主，不吃油腻和热量极高的食物，这样，人体每日所需要的营养已经够用，而且不会
有饥饿感,精神全 面良好,瘦酷速度最快。
3)掌握合理饮食,健康作息,适当运动(有氧运动,例如:散步,慢跑,跳绳,游泳,仰卧起坐,瑜珈等).遵循"早上吃饱,中午
吃好,晚上吃少"的 科学方式! 一般而言是早饭8分饱，中饭7分饱。

4)匀速瘦酷过程中注意参加"不反弹论坛的辅导",即使接受营养师的疑难问答!

4、匀速瘦酷的饮食建议(提供参考,非强制，根据个人情况,具体问题具体分析）
1）早餐：豆浆或者牛奶（250ml），一个苹果或者一根香蕉，蔬菜（250克），菜的包子或者全麦面包（50克）
2）午餐：鱼或者虾2两，蔬菜若干，一个玉米棒子或者米饭一碗（100克）少量小西红柿
3）晚餐：水煮蔬菜（250克）+水果 例如：苹果一至两个（200克），有点饿的感觉，喝点冲剂睡觉。晚餐必须在20：00前解决，不许吃零食（包括水果）。
4）以上仅为建议，烹调的方法以低油为主。
5）饭前吃一个大苹果或者是一个大番茄对减肥很有帮助，又能摄取必要的维生素C。
6）荤素搭配，少吃肉，多吃蔬菜，少吃细粮（大米属于细粮），多吃粗粮，少吃禽畜类可适量吃鱼虾类。少吃脂肪，多吃蛋白。
7）细嚼慢咽，切忌进食速度太快，吃饱了的时候神经还没有反应过来，结果是进食过量，晚饭尤忌。
8）尽量运动。能走楼梯就不坐电梯，能走路或者骑车就不坐车。